Känner du att det kan hjälpa dig att prata med en samtalsterapeut? Du är inte ensam. Samtalsterapi har i åratal hjälpt människor att må bättre med sig själva och sina liv.

Vad är samtalsterapi? Samtalsterapi, även kallad psykoterapi, samtalsrådgivning, samtalsbehandling eller psykosocial terapi, definieras som en interpersonell intervention där rådgivaren/terapeuten aktivt lyssnar och svarar patienten/klienten med empati och förståelse samtidigt som strikt sekretess iakttas. Det primära målet med att gå till en samtalsterapeut är att förbättra en persons psykologiska hälsa (eller mentala välbefinnande) genom att lösa problematiska beteenden, känslor och tankar. Vem bör träffa en samtalsterapeut? Det finns många anledningar till varför någon bör få samtalsterapi av en professionell samtalsterapeut. En sådan ger människor möjlighet att prata om sina känslor och tankar med en opartisk och icke-dömande tredje part. Personer som bör överväga att prata med en samtalsterapeut är de som:

– känner sig ledsna eller deprimerade utan någon särskild anledning

– inte kan njuta av saker och ting/livet på samma sätt som tidigare

– har svårt att sova eller äta utan någon särskild anledning

– känner sig irriterade, spända, ängsliga, oroliga eller stressade utan att veta varför

Även om allt är bra i ditt liv nu men du är nyfiken på samtalsterapi kan du välja samtalsterapi som en förebyggande åtgärd mot framtida problem. Det är aldrig för tidigt (eller för sent) att prata med en samtalsterapeut! Bara här i Stockholm finns det många att välja på och kolla bara upp att de har erforderlig utbildning. Varför då? Jo, det är ingen skyddad yrkestitel så vem som helst kan faktiskt kalla sig för samtalsterapeut. Men med en professionell sådan avses en som har utbildning. Det är viktigt att terapeuten även har ett kontaktnät i fall det är så att du behöver slussas vidare, till exempel till en läkare eller ätstörningsenhet, vårdcentral eller vad det än kan vara!